Asana

Asana significa postura,esto es, el arte de colocar el cuerpo como totalidad en una actitud física, mental y espiritual.

Toda postura entraña dos aspectos, a saber , posar y reposar. 

Posar significa acción. Es asumir una posición fija de miembros y cuerpo como aparece representada al ser realizada el asana en particular. Reposar significa reflexión en la postura. 

La postura es reconsiderada y reajustada a fin de que los distintos miembros y partes del cuerpo se hallen colocados en su lugar en correcto orden, sintiéndose descansados y aliviados para que así la mente pueda experimentar la tranquilidad y la calma de los huesos , las articulaciones, los músculos, las fibras y las células. 

Al reflexionar sobre qué partes del cuerpo está trabajando, qué parte de la mente está trabajando y qué parte del cuerpo no ha sido penetrada por la mente, hacemos que la mente cobre la misma extensión que el cuerpo. Así como el cuerpo se contrae o extiende, también la inteligencia se contrae o extiende para llegar a cada parte del cuerpo. A eso se denomina reposar, eso es sensibilidad. Cuando dicha sensibilidad se halla por igual en contacto con el cuerpo, la mente y el alma, nos hallamos en un estado de contemplación o meditación que se denomina asana.

texto extraído del libro El árbol del Yoga / B.K.S.Iyengar

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