OBSERVA EL CONTENIDO DE TU MENTE

 Otra cosa que es bueno comprobar siempre es tu actitud. ¿Cuál es tu actitud respecto a la práctica ahora? ¿Tienes una mente perezosa?

 ¿Mente aburrida, no relajada?

 Despeja la mente para que puedas esforzarte.

 Cittanupassana se trata del contenido de la mente, de observarlo, de sentirlo. Pase lo que pase en tu mente, no lo evites, no intentes que desaparezca.

 Mira el sentimiento, permítete experimentarlo, ve la razón por la que surgió en tu mente y hazlo siempre un hábito en tu práctica.

 No te dejes llevar por sentimientos agradables o insalubres.

 Si el ascenso y la caída se vuelven sutiles, mira esa mente que observa el ascenso y la caída.

 Observar el objeto sutil requiere más esfuerzo. Los principiantes pueden tomar un objeto más burdo para observarlo si no pueden observarlo.

 Sin embargo, tratar de ver el objeto sutil fortalecerá tu sati-samadhi. Cuando miras la mente pero no eres tan fuerte, la mente divaga.

 - Cittanupassana