YOGA Y EL OTOÑO

El Otoño significa madurez, calma, sapiencia. Es cuando todo empieza a aquietarse. Después de la luz brillante del verano, de la energía desplegada hacia el exterior, el OTOÑO nos invita a caminar de retorno hacia dentro, preparándonos para la etapa más interna del ciclo anual, el invierno. 

¿Cómo lo acompañamos? 

En el OTOÑO, las emociones a equilibrar son la tristeza y la avaricia. 

En esta Estación, los órganos que exigen más atención son los pulmones donde se purifica la sangre, el intestino grueso y la piel. 

Es saludable realizar una respiración consciente energizante (pranayama), que nos ayuda a ampliar la capacidad pulmonar como así también a eliminar tóxinas. 

Para los intestinos  es aconsejable masajear el abdomen  de derecha a izquierda durante algunos minutos. NO DEJES DE HACER YOGA EN OTOÑO...

🦚🧡🧎