Mindfulness para principiantes

Mindfulness, o conciencia plena, es la habilidad de estar consciente de la experiencia presente con una actitud de apertura y aceptación. Su disciplina se sustenta en la meditación y en las investigaciones neurocientíficas que corroboran sus resultados. 

😌 La práctica de Mindfulness cultiva el bienestar mental y físico, la concentración, el equilibrio emocional, mejora las relaciones y la comunicación interpersonal, entre otros beneficios. Es una práctica secular basada en la investigación científica, con aplicaciones en todos los aspectos de la vida: en salud, trabajo, vínculos y áreas de alto rendimiento. 

😌 A la Conciencia Plena se accede a través de la experiencia personal, que se consigue con el entrenamiento y la práctica frecuente. Mindfulness no es solamente para los consultantes. Los terapeutas en todas las ramas de la psicología logran mejores resultados en el consultorio y notan los beneficios en sus propias vidas. 

 😌Primer encuentro: Comprender el concepto de Mindfulness, como se practica, familiarizarse con el cuerpo y la respiración. 

 😌Segundo encuentro: Despertar del modo automático de vivir. Atención a las emociones y pensamientos, formas de anclarse al presente. 

😌 Tercer encuentro: Desarrollando la sabiduría y compasión con prácticas elementales. 

😌 Cuarto encuentro: Sostenerse en la práctica en la vida cotidiana, formas concretas de llevar a lo cotidiano lo aprendido.

 💫 Curso Virtual o Presencial.

Viernes 11, 18, 25 de agosto y 1 de septiembre19 a 20:30 hs.

Consultame 👇🙂

Hay promos.