CITTANUPASSANA

 La mente siempre compara, siempre te gustan algunos y algunos no te gustan, no tienes que seguir a la mente.

 A veces es más efectivo mirar el vedana (sentimiento), lo que está sucediendo, cómo se siente, luego lo siguiente que sabes es la presencia de la mente.

 Centrarse en la realidad pura es útil.  Solo sensación.

 La actitud correcta ayuda inmensamente a atravesar momentos difíciles: momentos dolorosos, cansancio, aburrimiento, así que revisa ese estado de ánimo siempre.

 Cuando ves el objeto y la mente que conoce surgiendo y desapareciendo juntos, entonces comprendes la mente que observa, porque es la mente que observa la que ve eso.

 La mente que observa es también una mente que conoce, que aparece cuando queremos observar la mente que conoce.

 Si la mente que observa no está tan interesada en el objeto, tiende a volar lejos.  Entonces aparece la mente errante.

 Trate de mirar muchos objetos y mantenga el impulso para que la mente errante no interfiera.  Si el impulso se ralentiza, aparecerán parches de mente errante.

      Shwe O Min Sayadaw